想要有好睡眠，首先要會選床墊

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床墊與睡眠的關(guān)系

一組數(shù)據(jù)顯示，一般人晚上睡覺大約翻身40~60次，而其中有幾次翻身的幅度會特別大，如果床墊的寬度不夠或者是軟硬度不符合人體工學(xué)，則很容易發(fā)生睡眠中的“軟”傷害。

人生的三分之一是在睡眠中度過的，衡量人們是否擁有“健康睡眠”的四大標(biāo)志是：睡眠充分，時間足，質(zhì)量好，效率高;入睡容易;睡眠連續(xù)，不會中斷;睡眠深適，醒來倦意全消等。這些都和床墊的質(zhì)量息息相關(guān)。

床墊的材質(zhì)多種多樣：棕櫚、現(xiàn)代棕、乳膠、彈簧床墊等，幾者的價格有高有底，硬度也各不相同。當(dāng)中并不是最貴的床墊就一定是最好的，因此選購床墊時應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇最合適自己的。

床墊材質(zhì)大不同

普通椰棕

國內(nèi)的床墊主要以椰棕和山棕為主，兩者的區(qū)別在于質(zhì)地的軟硬，質(zhì)量上并無明顯的差別。山棕的顏色較深，椰棕則較淺。而傳統(tǒng)的棕櫚床墊棕櫚床墊是由棕櫚纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。棕櫚床墊價格相對較低，但是承托力稍差容易變形，使用時有天然棕櫚氣味。

棕床墊的舒適度還取決于它的薄厚。過往很多棕櫚床墊以硬床墊為主，后期通過提升技術(shù)后，棕櫚床墊也能實現(xiàn)軟床墊的觸感。硬棕較適合夏季使用;反之軟棕則適合秋冬使用。而正常的棕櫚床墊厚度一般在12cm左右，購買的時候不妨留意數(shù)據(jù)。

現(xiàn)代棕

現(xiàn)代棕床墊是由山棕或椰棕添加現(xiàn)代膠粘劑制成?？梢岳斫獬墒莻鹘y(tǒng)棕櫚床墊和現(xiàn)代科技的相結(jié)合。其中，最關(guān)鍵的質(zhì)量因素就是選用的粘膠劑，優(yōu)質(zhì)的床墊一般選用天然的乳膠，對身體的影響較少。劣質(zhì)的床墊一般使用化學(xué)粘膠劑，對人體有害。因而床墊會有味道。所以在選購棕床墊時一定要聞一聞它的氣味，條件允許的話可以帶上甲醛檢測儀現(xiàn)場檢查。

而在選購現(xiàn)代棕床墊的時候，不妨拉開外飾的拉鏈觀察內(nèi)部棕塊的質(zhì)量，真正好的現(xiàn)代棕床墊棕塊應(yīng)該是密度高、手感好的，不應(yīng)該混有其他雜質(zhì)，而膠粘劑的分布也應(yīng)該平均，不會造成局部過硬或者過軟而影響睡眠質(zhì)感。

乳膠

乳膠床墊的原材料為橡膠樹汁。由于其取材天然制作工序復(fù)雜，因此有防螨防菌、透氣性佳、促進睡眠、回彈力強、健康環(huán)保等優(yōu)點。而天然的乳膠會散發(fā)淡淡的乳香味，同時乳膠會有不同的密度型號，大致在40-45之間分布：最軟硬適中的床墊密度是60-70，當(dāng)然如果喜歡硬床的朋友可以選擇密度在70-85之間的。

但是，需要特別注意的是，業(yè)內(nèi)說“乳膠床墊”指的是純的乳膠內(nèi)芯。但是市面上消費者可能購買到的，卻是所謂的“乳膠床墊”：在彈簧床墊的上面增加乳膠薄墊的產(chǎn)品。這種產(chǎn)品的“含金量”會小很多(因為乳膠床墊比彈簧床墊的造價貴很多)。所以選購中需要特別注意。

彈簧

選購彈簧床墊的時候，要檢查彈簧床墊的厚度是否充足，業(yè)界規(guī)定不得少于60cm。選擇床墊的時候要注意床墊和四角是否平整處于同一個水平面上;用手按壓后有彈性切回及時回彈，不應(yīng)出現(xiàn)有彈簧摩擦聲。條件許可的情況下，可觀察床墊內(nèi)部是否有銹跡。而至于床墊的彈力則需要親自試睡，不同的人對床墊的回彈力度有不同的需求，一般來說軟硬適中對脊椎最好。

彈簧床墊的尺寸大小也是需要考慮的因素之一。在選購彈簧床墊的時候，過長或者是過短的床墊都不利于個人的睡眠舒展，最適合的測量辦法是將個人身高再加上20公分。此為床墊的最優(yōu)長度，20cm的長度既可以保留枕頭擺放的位置也可以在睡眠的時候得到更多的舒展空間。