健康臥室衡量標(biāo)準(zhǔn) 看看你家做到了嗎？

人的一生大約三分之一的時間都會在睡眠中度過，臥室成了我們的歸宿，睡眠質(zhì)量的好與壞直接影響第二天的工作生活狀態(tài)，更是會影響一個人的健康。

臥室的裝修質(zhì)量會直接影響我們的睡眠質(zhì)量可不是嚇唬人的，臥室的裝修可以參考遵循健康臥室的衡量標(biāo)準(zhǔn)，那么你知道怎樣的臥室才達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)嗎?一起往下看吧。

藍(lán)色墻面

臥室的墻面顏色不要選的太深，一般以淺色系為主，很多家庭選擇的多是白色或者米色、淡黃色，但是你知道嗎，藍(lán)色是最有利睡眠的顏色。藍(lán)色表現(xiàn)出一種美麗、冷靜、理智、安詳與廣闊，非常適合在臥室中使用。

成雙對稱美

中國講究對稱美，事物在對稱過程中講究結(jié)構(gòu)、色彩、形式等多種均衡。而國外也是一樣的，不僅是對稱，成雙出現(xiàn)的東西也有一定的美感，臥室的床頭柜、臺燈等小物成雙出現(xiàn)可以增添臥室的和諧感，通過心理暗示達(dá)到提高住戶睡眠質(zhì)量的作用。

家具材質(zhì)

根據(jù)室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量檢查來看，實(shí)木家具是最好的家具材質(zhì)。實(shí)木材質(zhì)不需要膠水，而我們都知道甲醛的產(chǎn)生就是因?yàn)椴牧侠锏哪z水。

選購實(shí)木材料有三看：看結(jié)疤、看紋理、看截面。

看結(jié)疤：實(shí)木家具有其特有的疤痕，可以通過疤痕來判斷，一般木材的一面有疤痕那對應(yīng)的面也應(yīng)該有相應(yīng)的疤痕。

看紋理：實(shí)木家具的紋路清晰，與疤痕一樣，相應(yīng)的紋理也是對應(yīng)的。

看截面：實(shí)木家具的截面很深，如果縱切面和橫截面銜接自然可以判斷質(zhì)量較好。

實(shí)木家具雖然相對較貴，但貴也有貴的道理，經(jīng)濟(jì)情況允許的情況下還是建議使用實(shí)木材質(zhì)哦。

床品選擇

想要有健康的睡眠質(zhì)量，床品的選擇十分重要，床墊要選軟硬適中的。被子太沉?xí)绊懞粑?，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

臺燈

臥室燈光太強(qiáng)會導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。而燈光太暗的話，日常起居又會受到影響，所以這時候你應(yīng)該選擇配備床前燈，瓦數(shù)較低的臺燈只是在晚上入睡前幫助自己安全就寢，營造一個有利于睡眠的環(huán)境。

電器

臥室最好不要擺過多的電器，有些家庭還是在臥室擺放了電視，但其實(shí)電腦電視這些釋放電磁波的電器是最不好的，非常影響睡眠質(zhì)量。電腦是可以擺放在書房的，電視也是能不需要就忍耐下，在客廳看完電視回臥室就睡個舒舒服服的覺吧。

窗簾的選擇

臥室是保證睡眠質(zhì)量的地方，臥室的窗簾應(yīng)當(dāng)選用完全遮光的材質(zhì)，俗稱“遮光布”，雙層窗簾就能達(dá)到遮光的效果，模擬黑暗的夜晚環(huán)境，營造出安靜寧靜的睡眠氛圍。而早上也不會因?yàn)楣馔高M(jìn)來被迫醒來。不過如果第二天要上班，還是給窗簾留個縫隙透光哦，一覺睡過去沒上班就安逸了。。。

綠色植物擇優(yōu)選

不是所有植物都可以放在家里的!特別是臥室!由于光合作用，綠植在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。相反，景天科的植物確實(shí)有夜間吸收二氧化碳，放出氧氣的特性，所以可以在室內(nèi)適當(dāng)放置。

保持良好的通風(fēng)

勤通風(fēng)，是減少室內(nèi)空氣污染最強(qiáng)有效的方法!這個無需多言!

看了以上的標(biāo)準(zhǔn)是不是知道自己家的臥室問題出在哪兒了呢?希望大家都能有個良好的睡眠哦。